Exámenes de laboratorio.
Para lograr un certero tratamiento anti envejecimiento se debe evaluar.  varios aspectos clínicos y bioquímicos del proceso de envejecimiento. Estos incluyen conocer los niveles hormonales, de neurotransmisores, marcadores de estrés, factores de riesgo cardíaco entre otros.

Potenciadores cognitivos, existen  suplementos para mejorar procesos cognitivos como la memoria, el estado de alerta, y la concentración, que no tienen un marcado efecto tranquilizante o euforizante, Sin embargo, aun no contamos con un nootrópico puro, ya que la acción sobre los neurotransmisores afecta también al estado de ánimo.

Fármacos Anti Age, contamos en la actualidad con diversos fármacos y pro hormonas que producen un retraso en el envejecimiento biologico. Entre ellas disponemos por via oral o mesoterapica de: DHEA-S, Procaina, Melatonina, Vitamina E, Antioxidantes, Ginkgo, DMAE, coenzima Q10, testosterona.

Tratamientos. Según cada caso se puede:

Implementar una terapia de reemplazo hormonal.

Optimizado suplementación de vitaminas y antioxidantes

Maximizar la función inmunológica.

Desintoxicar órganos afectados

Estimular la reparación celular

Modificación del estilo de vida.

Normalizar biomarcadores de envejecimiento

Meso-terapia

La alimentación es la base de cualquier plan “antiaging”.

Come poco y bien

La alimentación es la base de cualquier plan “antiaging”. Comer correctamente y acompañarlo de los suplementos adecuados proporciona energía celular y favorece la reconstrucción molecular. El objetivo es evitar que el oxígeno excedente de las funciones celulares pase a la sangre. De ahí que se potencie tomar alimentos antioxidantes que absorban ese oxígeno, causa del envejecimiento.

Casi todos los programas antiedad incluyen suplementos de vitamina C y E, magnesio, cromo y betacaroteno, los componentes de los complejos vitamínicos habituales. Pero no debes tomarlos por tu cuenta, consulta antes a tu médico de cabecera o farmacéutico.

Otros de los pilares básicos de la alimentación “antiaging” son las calorías. Algunos expertos afirman que la reducción de la dieta diaria a 1.800 calorías es el camino para que el hombre llegue a centenario, algo que demuestra la población asiática: comer pequeñas cantidades alarga la vida. Hay que comer de todo, haciendo cinco ingestas diarias, pero moderadas en cantidad, incluso algunas, como la cena, frugales. Comer un 40% menos pero de todo retrasa el envejecimiento, ya que frena la pérdida de los niveles de DHEA u hormona del crecimiento, la responsable del envejecimiento.

Respecto a las grasas y proteínas, hay que controlarlas (las legumbres son una magnífica fuente de proteínas saludables). Más colesterol bueno y menos triglicéridos, ésa debería ser nuestra distribución inteligente de la grasa.
La herencia genética condiciona sólo en parte cómo nos hacemos mayores, el resto depende en una buena medida de nosotros. Comer bien no sólo cuida tu aspecto y tu salud física, sino la mental.

"Es elemental saber que cuando uno se alimenta desarrolla una respuesta hormonal y hay que cuidarla todos los días"

Despensa antiaging

La dieta mediterránea contiene multitud de productos ricos en sustancias antioxidantes y protectoras contra el cáncer. Las principales sustancias antiaging son:

• Vitaminas: son los elementos antioxidantes por excelencia, sobre todo las vitaminas A (pescado azul, leche, frutas y vegetales anaranjados), C (cítricos y vegetales) y E (aceite de oliva y girasol, frutos secos, trigo, maíz, melón).
• Minerales: como el zinc y muy especialmente el selenio (carnes, mariscos, leche, cereales integrales y verduras).
• Polifenoles y, dentro de éstos, los flavonoides, son poderosos antioxidantes. Los flavonoides no son más que los colorantes de los vegetales, presentes en las más vistosas frutas y verduras. Los encontrarás en el té verde, el chocolate (mejor cuanto más porcentaje de cacao), el vino, las verduras y frutas rojizas (frutos del bosque, fresas, remolacha, etc.).

En tu despensa:

- Frutas y verduras frescas, preferiblemente de temporada (son más ricas en nutrientes). Aficiónate a las sopas y purés que incluyan zanahoria, calabaza o brócoli. En verano, refréscate con zumos de frutas naturales. Que no falte el tomate en tus guisos y ensaladas, es un potente anticancerígeno natural. Las verduras de hoja verde son las más ricas en antioxidantes. Y aficiónate a las espinacas y las fresas.

- Frutos del bosque. Además de ser deliciosos, tienen un potente efecto antioxidante. Añádelos a los yogures, cereales, postres, batidos… Sobre todo, aficiónate a los arándanos.

- Pescado azul, sobre todo boquerones, sardinas, caballa. El resto de los pescados y productos del mar también son aconsejables en tu dieta, tómalos al menos dos veces en semana.

- Legumbres. No pueden faltar en una dieta “antiaging”, ya que son una fuente esencial de aminoácidos, fibra y proteínas de alta calidad. Tómalas mínimo dos veces en semana, en potajes, purés, como acompañamiento o ensalada.

- Productos lácteos. Imprescindibles para obtener la vitamina A. Si no toleras la lactosa, busca productos de soja enriquecidos en calcio y vitaminas A. Elige las versiones desnatadas.

- Frutos secos. Perfectos para picar entre horas o cuando necesites un extra de energía, Te aportan grasas saludables y vitaminas esenciales.

- Aceite de oliva virgen. Además de ser cardiosaludable, juega un papel importante en la juventud y la calidad de vida gracias a los ácidos grasos monoinsaturados y a los polifenoles que contiene.

- Agua y líquidos. Hidratar tu cuerpo desde dentro es un seguro para tener una piel joven y luminosa, y para mantener tus órganos, músculos y articulaciones en buen estado. Beber poca agua puede acelerar la aparición de arrugas, estrías y favorecer la celulitis. Además, los líquidos son necesarios para ayudar a tu organismo a eliminar toxinas y residuos. Pero debe tratarse de líquidos ‘sanos’, no de refrescos o zumos envasados.

- Jugo de Arandano. El arándano es una de las frutas con mayor contenido de antioxidantes, de hecho estudios recientes muestran que esta fruta protege a las células del cuerpo, aumentando los niveles de colesterol “bueno” de la sangre, mejora la circulación, reduce la inflamación cardiovascular y evita la obstrucción de las arterias.

- Coenzima Q-10. Uno de los últimos descubrimientos cosméticos para las cremas antiedad. Puedes asegurarte tu dosis tomando pescado azul, carne, soja o cacahuetes. Toma al menos tres raciones semanales de pescado y do de carne. La soja puedes tomarla a diario y los cacahuetes ocasionalmente o en pequeñas cantidades a modo de merienda o aperitivo.

- Té verde. Un par de tazas de té verde al día te aseguran la derrota de los radicales libres.

Plan antienvejecimiento

Mantente joven tomando este menú una vez por semana:

• Desayuno. Té verde, un yogur con germen de trigo, una rodaja de papaya.
• Media mañana. Zumo de zanahoria y naranja, y tres nueces.
• Comida. Ensalada de espinacas, berros, soja y queso de cabra aliñada con una cucharada de aceite de oliva. Un filete de pavo a la plancha. Fresas con zumo de naranja o una taja de melón.
• Merienda. Un vaso de leche o un yogur desnatado con muesli. O una pieza de fruta con un té.
• Cena. Pescado azul a la plancha con verduras hervidas y aliñadas con aceite de oliva. Cuajada con miel o 125 g de frutas rojas.

Consejos rejuvenecedores

• Nada más levantarte, toma un vaso de agua templada con medio limón o un yogur, que limpian y regeneran la flora, algo fundamental para asimilar los nutrientes que necesitas para no envejecer.
• En el desayuno incluye cereales, pan, galletas integrales.
• Cuando tengas estrés, date un masaje o un paseo de 25 min.
• Segrega endorfinas cada día, luchan contra los radicales libres. Lo conseguirás haciendo ejercicio o algo que te resulte muy placentero.
• Duerme entre 6 y 8 horas y haz una siesta de 20 min cada vez que puedas.

Desafio

 La evolución de la medicina ha hecho que, superadas en general sus dos objetivos primarios de tratar la enfermedad y prevenirla, se enfrente ahora con el que constituye su gran reto en los países desarrollados: la promoción de la salud.

Podemos definir la medicina antienvejecimiento como un sistema integral, preventivo y curativo, que a partir del estudio del envejecimiento natural, descarta los factores perjudiciales que producen un envejecimiento prematuro, propone un sistema de vida de promoción de la salud, y aplica las técnicas correctoras de los signos estéticos y orgánicos de decaimiento corporal.

Antienvejecimiento (Capítulo REDES 265)

ENVEJECER

ENVEJECIMIENTO BIOLOGICO

Con el avance de la medicina y la mejoría de la calidad de vida, se está produciendo

un aumento progresivo del grupo de personas mayores en nuestra sociedad. La mayoría de

ellos son personas con muchas potencialidades por desarrollar, a los cuales nuestra

sociedad tiende a desestimar por el solo hecho de haber llegado a cierta edad cronológica.

De hecho, se sabe que de todos los adultos mayores, el 60 - 70% son personas

independientes, el 30% se clasifica como frágiles o en riesgo, y sólo un 3% son adultos

mayores postrados o inválidos.

A medida que sobrepasamos los 65 años aumenta progresivamente la probabilidad

que en los próximos años aparezca una limitación en la funcionalidad. Por ello es tan

importante el papel de la geriatría en tratar de prevenir o minimizar esta pérdida de

independencia para las actividades de la vida diaria, muy especialmente en relación a los

adultos mayores más frágiles.

Antes de discutir las características del proceso de envejecimiento, y las principales

teorías para aplicarlo, es importante distinguir entre envejecimiento fisiológico y las

enfermedades relacionadas al envejecimiento.

A medida que envejecemos ocurren dos fenómenos paralelos, una declinación

fisiológica normal y un aumento en la prevalencia de ciertas enfermedades. Aunque estos

procesos se influencian entre sí, existe una declinación fisiológica que es independiente del

desarrollo de enfermedades.

Hay varias entidades patológicas que son mucho más frecuentes en el adulto mayor,

y que antes se pensaba que eran propias del envejecimiento, pero en la actualidad se sabe

que son enfermedades. Este es el caso de la osteoporosis, Enfermedad de Alzheimer,

enfermedad de Parkinson, cataratas y otros. Afortunadamente, muchas de estas entidades

pueden prevenirse o manejarse de modo que no determinen tan tempranamente

discapacidad.

Sólo los cambios que están presentes en todos los individuos que envejecen, y que

aumentan en magnitud con la edad, representan envejecimiento per se.

Definición de envejecimiento

El envejecimiento es un proceso continuo, universal e irreversible que determina

una pérdida progresiva de la capacidad de adaptación. En los individuos mayores sanos,

muchas funciones fisiológicas se mantienen normales en un estado basal, pero al ser

sometidos a estrés se revela la pérdida de reserva funcional.

Mantenerte bien

La medicina antienvejecimiento

Es un sistema integral, preventivo y curativo, que estudia el envejecimiento natural, descarta los factores perjudiciales que aceleran el envejecimiento prematuro, propone una forma de vida , y aplica las técnicas correctoras para tratar los signos estéticos y orgánicos de decaimiento corporal.
El stress mata y envejece
La tensión emocional constante, conocida como stress, provoca un proceso de deterioro físico extraordinario, así como enfermedades y hasta la muerte.
Son múltiples los factores que aceleran el proceso de envejecimiento, incluso la genética, además de las agresiones externas.
Para reducir los efectos del tiempo en el organismo, es necesario comer saludablemente, realizando ejercicio moderado, controlando el nivel de stress y tomando los suplementos nutricionales y hormonales en función de la edad.
Los problemas emocionales, añadió, afectan la calidad de vida y provocan enfermedades como cáncer, problemas cardiovasculares, renales y nerviosas, entre éstas últimas la neurosis y las depresiones.
Está probado que esos problemas disminuyen las defensas inmunitarias.
Somos nosotros los que tenemos que poner de nuestra parte para ver la vida con cierta filosofía, no tomarnos las cosas con tanta importancia. A veces nos complicamos mucho. Evidentemente que pueden ayudar sicólogos y siquiatras, incluso cualquier persona que sepa escuchar.
Además, existen disciplinas que ayudan en ese propósito como el yoga, el tai-chi o salir a pasear simplemente. También dejar el trabajo un rato y “relajarse”.
De fumar ni hablemos.
Para ver como estas manejando tu vida en estos aspectos debemos evaluar para así corregir los aspectos que te hacen daño.